Encontrado em ossos, articulações, pele, unhas e cabelos, o suplemento de colágeno funciona e é uma proteína das mais importantes para o nosso organismo. Ele corresponde a cerca de 30% de todas as proteínas presentes no nosso corpo e desempenha funções essenciais para a nossa saúde.
Além dessa importância toda, o colágeno também traz benefícios que impactam diretamente no dia a dia de treinos. Com uma boa dose de colágeno em pó você garante também mais rigidez e firmeza no corpo, uma vez que essa substância está envolvida com fatores da estrutura do nosso organismo.
Isso impacta tanto nos músculos quanto no visual da pele e dos cabelos, por exemplo. Com tantas coisas boas, você não vai querer ficar de fora dessa, não é?
O colágeno é uma proteína naturalmente produzida em nosso corpo desde que nascemos. É a mais abundante proteína do corpo.
O colágeno é composto por uma sequência repetida de três aminoácidos, denominada Gly-X-Y, sendo Gly a glicina, X, prolina e Y, hidroxiprolina ou hidroxilisina. O colágeno, de uma forma geral, contém 30% de glicina, 12% de prolina, 11% de alanina, 10% de hidroxiprolina e 1% de hidroxilisina.
Em termos resumidos, ele atua, principalmente, na pele e nas articulações. Além disso, é responsável por dar firmeza à epiderme, conferindo uma aparência elástica e rejuvenescida à camada superior de nossa pele. Também participa de maneira ativa na construção e constituição de ossos, músculos, dentes, tendões, cabelos e unhas.
A partir dos 30 anos, em média, essa produção natural começa a diminuir de forma gradativa. Por isso, em muitos casos, a busca por alimentos e suplementações que são fontes desse nutriente é indicada para quem passa dessa faixa etária.
Além dessas propriedades, vale mencionar que o colágeno tem uma função biológica primordial: ele representa cerca de 25% de toda a proteína presente no organismo humano, dando sustentação às células para que elas permaneçam firmes e unidas.
Os suplementos são usados com a finalidade de melhorar e estimular a produção de colágeno pelo corpo. Eles podem ser indicados para as mais diversas finalidades e para pessoas em diferentes idades, atletas ou não.
O colágeno em pó hidrolisado é indicado para diversas pessoas, atletas ou não. Como os benefícios são sentidos em diferentes aspectos da saúde, é possível encaixar o produto em diversas fases da vida. A consulta com um profissional nutricionista é indispensável para garantir o máximo aproveitamento desse suplemento, que pode ser combinado com vitamina ou outras fontes de nutrientes.
A dosagem indicada é de 5 gramas ao dia. Para mais indicações sobre como tomar colágeno e para que serve colágeno verifique a embalagem e consulte um nutricionista especializado. Na dúvida de qual o melhor colágeno, aposte na Growth Supplements.
O Colágeno hidrolisado atua principalmente na pele e nas articulações. Além disso, é responsável por dar firmeza à epiderme, conferindo uma aparência elástica e rejuvenescida à camada superior de nossa pele.
Existem três tipos mais comuns de colágeno. São eles: hidrolisado, tipo 2 e pepto colágeno. Confira, logo abaixo, as especificidades de cada um deles.
Colágeno Hidrolisado
O colágeno hidrolisado é um dos mais consumidos pelo público em geral, por ser um tipo bastante comercializado na forma de suplementação. Ele melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, o que contribui para a redução da flacidez.
O processo de hidrólise, ao qual é submetido, nada mais é do que uma quebra das moléculas em partículas menores. O objetivo é facilitar ainda mais a forma como é absorvido pelo organismo.
De acordo com uma pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da USP, os efeitos dessa suplementação são comprovados. Segundo dados obtidos em testes feitos com mulheres de 45 a 60 anos de idade, houve uma melhora progressiva nas condições da pele após 90 dias de uso do colágeno como suplemento alimentar.
Um de seus diferenciais mais relevantes pode ser notado na composição dos aminoácidos presentes, que garantem altos níveis de glicina e prolina. Esses componentes trazem um impacto ainda maior para a estabilidade e regeneração das cartilagens.
