Uma alimentação saudável é a base para qualquer corpo saudável. Recentemente, um importante ingrediente vem ganhando a atenção de muita gente, especialmente quem pratica exercícios físicos.
O picolinato de cromo é um tipo de mineral essencial que pode ser encontrado em pequenas quantidades nos alimentos. Seu consumo pode auxiliar em vários aspectos do organismo, desde o emagrecimento até a manutenção de peso. A Growth Supplements oferece essa novidade em primeira mão, com um produto revolucionário que garante bons níveis de picolinato para aproveitar no seu dia a dia.
O picolinato de cromo é um composto orgânico de nome científico Chromium(III) picolinate, forma química CrPic3 e cor-de-rosa avermelhado, que consiste na ligação de três resíduos de ácido picolínico com um átomo de cromo (III) por coordenação. O composto é usado como suplemento nutricional e se mostra eficaz no controle da insulina.
O cromo é um mineral essencial e quando consumido sob indicação de um profissional pode auxiliar nos seguintes casos: melhora da sensibilidade à insulina, redução da taxa de colesterol ruim, combate à aterosclerose e aumento da capacidade do corpo de transformar gordura em massa muscular. Contudo, muitas pessoas apresentam deficiência desse mineral, uma vez que o seu nível diminui com a idade e que menos de 3% é absorvido pelo corpo.
Já o ácido picolínico, é um metabólito natural que desempenha o papel de ativador de absorção. Tendo isso em vista, a combinação desses compostos resulta em um aproveitamento potencializado do cromo no corpo humano.
O picolinato de cromo tem efeito direto na insulina, sendo fundamental na sua manutenção e na distribuição do açúcar pelo organismo.
Dessa forma, o cromo serve para captar a glicose circulante na corrente sanguínea e, com essa grande captação, o organismo repõe a mesma, assegurando que as atividades corporais e suas reservas de energia na musculatura fiquem em forma de glicogênio muscular.
Todo esse processo é feito pelo corpo utilizando as reservas de gordura corporal, o que pode contribuir na redução da gordura do corpo e no catabolismo, podendo auxiliar no aumento da massa muscular.
Além disso, o picolinato de cromo também pode ajudar o organismo a diminuir a sensibilidade na atuação da insulina, o que pode colaborar com o aumento da saciedade, reduzir a vontade de comer doces e a ansiedade.
Podendo auxiliar nas dietas de na diminuição da gordura corporal e no ganho de massa muscular, o chamado cromo picolinato tem se tornado um dos melhores ingredientes para quem malha. Trata-se de um mineral que tem sido usado no meio esportivo para auxiliar na queima de gordura e para melhorar ainda mais a hipertrofia.
Ele está presente em carnes, cereais, integrais, oleaginosas e leguminosas, mas em quantidades muito pequenas para que se sinta seus benefícios. Os alimentos incluem aspargo, cerveja, cogumelo, ameixa, carnes, vísceras e vegetais. A melhor maneira de assegurar bons níveis no seu corpo é por meio dos suplementos.
Com o aumento da sensibilidade à quantidade de insulina no seu corpo, há também a diminuição do apetite e o aumento da saciedade. Por essa razão, o balanço energético é impactado. O fato é que o picolinato de cromo não emagrece, mas quando associado a rotina de treino e dieta adequados, poderá auxiliar melhorando ainda mais os resultados na redução de gorduras. Dessa forma, fica mais fácil garantir o aumento da massa muscular e a redução nas medidas.
A indicação da Growth Supplements é consumir o picolinato nas refeições que antecedem o treino. No picolinato de cromo efeitos colaterais são raros, mas é preciso ficar atento à quantidade indicada pelo nutricionista e não ingerir em excesso.
Antes de iniciar o consumo de picolinato de cromo, a consulta a um nutricionista é indispensável. Somente um profissional conseguirá indicar com precisão a quantidade que trará mais benefícios ao seu corpo. Tudo isso pensando nos diversos fatores que compõem a sua rotina, desde as atividades físicas até os componentes da dieta.
Todas as pessoas podem consumir e aproveitar os benefícios do picolinato de cromo. Tanto a atividade física quanto a ingestão de açúcares podem aumentar a excreção urinária do cromo. Por isso, indivíduos praticantes de exercícios são extremamente beneficiados com a suplementação através desse produto. O cromo participa ativamente do metabolismo de carboidratos, melhorando a tolerância à glicose. Ele pode influenciar também no metabolismo de proteínas, promovendo o estímulo da captação de aminoácidos e aumentando a síntese proteica.
Antes de utilizar o picolinato, é essencial realizar uma consulta com um profissional nutricionista, que poderá fazer uma avaliação pessoal e indicar a forma ideal de consumir o suplemento. A manipulação e consumo do picolinato de cromo é considerada segura, porém, há riscos potenciais caso o consumo seja demasiadamente elevado.
Consultar um profissional também é importante para saber se o picolinato de cromo é contraindicado em seu caso. O cuidado com a dosagem deve estar presente na hora de ingerir essa substância. Não exceda a porção indicada e siga instruções de picolinato de cromo como tomar e picolinato de cromo dosagem presentes na embalagem.
